溝通的技巧

對我來說，溝通不良的話，情況會令人很不滿意。如果我不知道他要什麼，或對方不懂我的需要，老是在試著互相猜測，結果就無法完全滿足。 －－蕾娜，41歲

親愛的，靠過來。你最重要的性器官不在兩腿之間，而是在你的頭腦裡。

如果你是急於學習更好的性愛溝通方式的男人，你值得驕傲。可想而知，溝通是找出伴侶喜好的最佳方法，說多重要就有多重要。可以確定的是：溝通對大多數人並不容易，需要努力練習才能熟練。在戀情中討論對錯的問題，尤其是關於性愛，總是非常棘手。即使談論我們的喜好與慾求就已經夠難了，畢竟我們不是那麼擅長談論此道，也可能引發困窘惑罪惡感等等情緒，造成更多壓力。但是一旦打破僵局，後面就容易多了。

為什麼非談不可？我們做愛的時候，我第一次開口說出我的需要－－我要他進入我。現在我覺得脫胎換骨，我的性生活不再一片死寂。 －－蜜雪兒，30歲，紐約

如果你覺得談論性愛是一項干擾，會破壞氣氛、破壞心情、不性感，把這些觀念扔進垃圾桶吧！

真的。跟某人脫光衣服之前談論性愛，可以是最熱情的前奏、最佳前戲，也可以確保你們能擁有彼此滿意的性體驗。性愛不一定完美，但是與伴侶分享你的好惡、想嘗試什麼、你的極限在哪裡，至少會讓你們有地方下手，避免笨拙摸索、啞口無言、缺乏心靈溝通。我們寫作過程中訪問到的人，幾乎百分之百都同意這一點。另一件明顯的事情是--人們必須在性愛溝通上多下點功夫。不只男人，女人也是，不過男人似乎需要一點額外動力。

有位女士老實地說：「男人的溝通能力遜斃了。」我們看到社會上許多溝通大師是男性，那麼請繼續努力－－這會是一大福音。親愛的，靠過來，溝通是美好性愛的關鍵，這道理就像大掃除之後的玻璃窗一樣清楚！你必須努力學習，才能成為一個好情人。

溝通提示性愛溝通的具體做法是怎樣呢？尤其是從未做過的話？菜鳥注意，對伴侶要誠實。告訴她談論性愛對你很困難但是很重要，你想要嘗試。一定要打破隔閡。一旦成功，就不容易退步了。如果你的戀情以開放體貼的溝通開始，你很可能維持這個好習慣到底。一開始不溝通，半路才磨合就困難多了。展開一件新事物，一開頭就要正確定調。

如果男人對自己有足夠的安全感，能夠開口問我喜不喜歡他們做的事、我的癖好、喜歡什麼等等，那就好了。我想這種對話有可能導致負面的批評，沒有人想在床上爭執這些事，所以他們乾脆關閉溝通管道。 －－瑪莉莎，30歲，加州季諾丘

.

與伴侶開啟對話，討論如何在性方面取悅她，你不僅會立刻成為好情人，也表示你很重視她的愉悅，這正是大多數女人所關注的。

談論性愛的時候，記住下列守則：

‧用溫和的方式。討論這麼敏感與私密的話題時，大多數人是很脆弱的。

‧鼓勵伴侶說出喜好。很多人，尤其女人，不習慣表達他們要什麼、喜歡什麼，需要外力幫他們克服害羞。

‧不要在性愛中或完事後立刻討論性問題。在一個非性慾的環境中討論才是最好的，例如用餐時，這樣比較不具威脅性，兩個人都比較自在一點。

‧選擇適當的時機提出話題。在雙方都有時間深入討論時再提起，如果她半小時後要趕個約會，那就先別說了。明知對方無法講完卻提出重大議題，是不公平的。

‧積極聆聽。這可不像表面上那麼簡單。積極聆聽表示要有所反應但不打岔，有眼神接觸，反映出你聽到什麼，而不要想著待會兒怎麼回嘴。退一步回想她說的話，這很重要。你也會希望對方這麼對待你。記住，我們長兩隻耳朵一張嘴是有道理的！

‧用第一人稱敘述。例如「妳沉默不肯說出喜歡什麼，我很失望。」、「我的需要無法滿足，我想要跟妳談這件事。」，用第一人稱表示你為自己的感受與行為負責。

‧避免指責。不要說「妳惹我生氣，所以我要跟妳算帳。」不妨換個方式：「你不跟我做愛，又不肯談，這讓我很氣惱。妳可不可以告訴我出了什麼問題，我們才能設法解決？」用第一人稱，然後明確指出你需要對方的回應。

‧不要用貶抑詞。例如「妳幫我口交時我從來沒爽過。」談論情慾的時候，貶抑詞給對方的傷害很大，可能影響她對你的信任感。

‧避免跟舊情人比較。例如「我上一個女友的吹簫功夫比妳厲害多了。」

‧確認你聽懂她的話了。有時候說出口的話跟別人聽進去的是兩回事。再重申引述一遍她的話，可以避免誤解。

‧記住外力可能影響你們的性生活。如果兩人都把自己的問題帶進臥室，可能影響臥室裡發生的事。例如，你的伴侶不喜歡自己的身體，她可能在性愛中受拘束，因而逃避某些行為或體位。這跟你無關，但是看起來似乎是你的錯，你很難不介意。所以要試著找出問題真正的根源。

（摘錄自大辣辣電子報）