又變了

又把部落格的樣式改了。 希望自己能像貓頭鷹一樣有智慧，有更多自我覺察的分享。

發現自己有許多的變化。每天都有很多很多的覺察和洞見。生命真的是好有趣，光是看自己，就看不完，自己的起心動念，自己的行為處事，固著、彈性，獨立、歸屬，許多看似對立的個性，同時存在我的身上。看似類似的發現，也在一次又一次的深入中，從不同的角度，看到不同的組合，也從中看到無限調整的契機....

最近因為有閒，就有了更多和自己在一起的時間。觀察自己，看一些有深度的書，到醫院當義工，讓自己生活有多一些不同的視野。看到生命的過程，每個當下都充滿了美感；即便在醫院，那一個生老病死的地方；人的善良，有心，都帶給我好大的感動。沒有目的的做事，享受當下的過程，一切都充滿了真，善，美。

張艾嘉有首歌「忙與盲」。人太忙， 心就亡了，眼也瞎了。身邊發生的事變成無法引起自己的注意，需要加重口味，才能吸引自己，那是很悲哀的事。人不該是這樣的，生活裡有太多太多趣味，用我們的眼、耳、鼻、舌、身、意可以看、聽、嗅、嚐、感、思。對自己，對他人，對環境，每時每刻都會發現新東西。

這兩天開始下雪，從玻璃窗向外望去，片片的雪花隨著風動，各有各的姿彩，光禿的樹枝在這樣的景致裡，充滿了無限禪意，忍不住要讚嘆大自然的奧妙。

我喜歡蔣勳在他的「天地有大美」那本書裡寫到─我們必定是自己先有了心靈的空間，才能有容納他人的空間；我們必定是自己先感受到了美，才能把美與眾人分享。在另一本「美的覺醒」中他也提到─每個人完成自我，才是心靈的自由狀態；每一個人按照自己想要的樣子完成自己，那就是美，完全不必有相對性。

「自我完成」，不就是我一直在說的發現自己，回歸自己，活出自己？

我一直覺得，如果我們自己沒辦法活出我們講出來的方式，我們的生命只活了一半。我看到很多老師，很多所謂的專家，他們很會說，很會教，但回到他們的生活裡，他們常常做不到他們所教導的事物。知識若不能和生命結合，那是死的，不是活生生的，那有什麼意義？

說是這樣說，我自己大概也只能做到百分之七、八十，我想是因為我們都還是humanbeing吧！我們都還有很多需要學習和修練的地方。但我們有沒有覺察到？願不願意承認？ 願不願意改變？

在「和尚遇到鑽石」那本書裡，麥可‧羅區建議了許多方法，在每一天早晨靜默，每週一天的圓圈靜謐日，兩星期的森林圓圈日裡實踐。在美國風行好一陣子的「感官復甦」， 為的是讓自己復甦如嬰孩般單純、回復感官的敏銳度，覺察能量的自然流動。而現在流行的靜坐、瑜珈、慢活....，我發現好像所有的方法都要回歸到對自我的覺察，都在幫助我們靜下來，慢下來，和自己有真正的接觸。

似乎，回到自己是世界上所有行事的基礎，但卻是最被遺忘的。能不能給自己一些時間，不要用忙做藉口，讓自己的心死了...........

其實，最簡單的方法回到自己，就是「深呼吸」。當我們深呼吸的時候，自然就會慢下來，靜下來。呼吸的頻率越慢，越長，就越容易讓自己沈澱。若能再加上清醒的覺察，注意空氣的進出鼻間，關照自己的身心變化，對自己就會有更多的瞭解，要做出適合的決定就更為容易。。

只有死人是不會變的。「變」是永遠不變的原則。四時的變化，昨天的我和今天的我，在分子結構，心態，心境都有所不同，身邊的人、事、物，也因著我們的心境在變化著。看著所有的變化，接納一切的存在；以覺察之眼，觀察體會每時每刻自我、他人、環境的狀態，找到當中的平衡及和諧，美感因而產生。